¿Miedo a volar?
¿Miedo a volar? ...
Le preguntamos a @ladybeta.coaching 💕💪🏻que nos guiara con unos tips de entrenamiento mental , para poder superar nuestros bloqueos.
1. Se específico con tu problema, por ejemplo, el miedo volar puede dividirse en miedo a lesiones o miedo a perder el control. Una vez que pueda identificar el aspecto específico, puedes comenzar a identificar de dónde proviene tu miedo en primer lugar (una situación especifica en tu pasado, tus padres, etc..).
2. Reemplaza estos hábitos o pensamiento negativos con un hábito más positivo: después de haber identificado los patrones o hábitos que podrían estar reteniendo tu escalada, es el momento perfecto para reemplazar estos hábitos por otros que te sirvan y que te ayuden a mejorar tu escalada. Por ejemplo, si tiene miedo a volar, por lo general, comienzas a sentir este miedo cuando estás por encima de la cinta o bolt, puedes comenzar a notar los pensamientos exactos que están pasando por su mente y lo que le sucede a tu cuerpo en ese momento. Después de este punto (la realización) puedes comenzar a reemplazar esto con un hábito más positivo. Como comenzar a RESPIRAR conscientemente después de subir por encima de la cinta.
3. LA PRÁCTICA te mejora, no te hace perfecto. El entrenamiento mental no es un tipo de trabajo "que lo haces una vez y ya está": debemos seguir continuamente volviendo al entrenamiento mental para ver los beneficios y las mejoras. ¡Sigue trabajando, toma un diario y escribe todos esos pensamientos! Somos humanos orientados a la solución y es probable que puedas encontrar tu propia solución al escribir sobre el "problema" que tiene.
Comentanos sobre tu miedo se lo más específico posible!
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Feliz jueves a todes!
BUENOS PEGUES!!!