¿Son para mi las suspensiones? - Entrenamiento Físico

Los músculos se adaptan rápido en unas semanas. Pero los tejidos de tendones, cápsulas cartílagos y ligamentos consiguen adaptaciones estructurales que necesitan (grosor, resistencia a la tensión, etc.), después de años de práctica sistemática y paulatina.

Por esto asegúrate de cumplir con estás condiciones;

Llevar más de 2 años escalando o de entrenamiento sistemático;

• Entrenamiento sistemático quiere decir entrenar o escalar habitualmente con un cierto orden 2-3 días/semana.
• Sería ideal que eso viniera ocurriendo al menos en el último año de los 2-3 que lleves escalando.

Titanes es importantísimo mencionarles que los entrenadores, preparadores físicos y/o coaches tienen una carrera y una trayectoria detrás de ellos que avalan su trabajo y estudios que acreditan sus capacidades de adecuar un entrenamiento a cada persona con sus necesidades individuales. Todo ello es necesario para hacer las cosas bien y con seguridad.

Buenos pegues Titanes!